Обертання "Верблюд" (Динамічний "Верблюд", Camel rotations, Dynamic camel)

Техніка

1. Почніть у Seiza позиції.
2. Покладіть одну руку (або кінчики пальців) позаду себе, близько до стопи.
3. Відкрийте тіло в той бік, виштовхуючи стегна вперед і прогинаючись назад, прагнучи відвести вільну руку якомога далі назад.
4. Плавно поверніться у вихідне положення і повторіть на інший бік.

Подібні вправи

• Поза верблюда
• Поза верблюда з піднятими щиколотками
• Бічна поза лука
• Поза верблюда з підтримкою блоку
• Поза лука

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)